多谢分享!

我有听说

多盘腿

应该是同样的功效!!!

医生说爬楼梯重点是*爬上楼*才有效

下楼要小心

因为脚踝膝盖负担很大也要小心重心不稳喔!

请问win妈是像蹲马步那样半蹲,还是整个蹲下来呢???因为医生说我家妹妹过重,我好怕不好生也!!!

什么叫青蛙蹲

怀孕到后期脚水肿到蹲不太下去哩= =+

我有看过一本书日本翻译的

上面有写跪着擦地的姿势是安产姿势喔 !

所以可以边打扫还边做运动安产训练一下肌肉

大家可以试试不过要小心一点

请问一下是什么时后开始做呢??因为我现在是8个多月,应该也算快生了吧还是产兆出现时再做呢??

青蛙蹲

是什么

有图可以看吗

之前31w 就开始在想要做么运动会比较好生

有看过说做家事 擦地什么的会比较好生

结果我就很认真的擦起来

然后半夜左下腹就严重抽痛

痛到哭出来～我一心想说是宝宝长大压到的关係

有考虑要不要挂急诊 可是隔天就要产检说

因为没宫缩没出血且胎动有持续（幸好宝宝是夜猫族）

所以后来就是隔天产检在问医生

医生说妳最近是不是增加劳动量

我说对啊～我都在做家事擦地

结果被医生碎碎念 说我肌肉被拉扯得太厉害

叫我不要再做了 他说弯腰很伤的

所以我又恢复了当懒人的生活

看来我大概只能选择爬楼梯和散步吧

（可是我真的很喜欢跪着擦地 因为这样脚踩在上面感觉粉舒服粉乾净啊 ）

还是我37w再来试试看 反正生的时候也会很痛