平常就可以走走啰!!别等到9个月才要运动ˊˋ不过我就不太能走走爬楼梯了ˊˋ我光是要上二楼走到一半肚子马上就硬了就会不舒服要休息"走路也是越走越硬不舒服到痛!!都要赶紧找地方坐下来ˊˋ

建议你现在就可以开始散步啰

不过爬楼梯是只可上楼梯,不可以下楼梯喔!

因为下楼会增加身体加诸于腹腔的压力

身体不是那么"勇"的妈麻 最好还是不要尝试喔

不然容易引起早产的现象!!

我从25周开始每天都有散步

但28周就宫缩 所以进医院安胎 躺了一个月

现在回家安胎但还是不能散步 更别说爬楼梯啰!

医生说 可以爬楼梯的最佳时期是36周之后!!

你现在就可以开始啰

我四个月之后就开始像未怀孕之前运动

到现在34周了体力还是很好喔

一口气从一楼爬到五楼都超轻鬆

逛街也能逛一个下午

之后到了足月后就会加入青蛙蹲

听说会更好生

总之妈妈一定要运动

体力才会好

也才不会喘喔