準妈妈大约在怀孕16～20周左右时，可以感受到腹中的胎儿在「踢」你，这时妈妈不妨开始尝试和肚子里的宝宝来个亲密的互动，透过不同的胎教，如：音乐胎教语言胎教抚摸胎教光照胎教等，除了让宝宝感到到安全感之外，也能让他顺利吸收营养，帮助脑部发育成长喔！

「老公，你看宝宝在踢我的肚子呢！」当準妈妈第一次感受到腹中胎儿在「踢」你的时候，心中一定是充满着喜悦与奇妙的感受吧！因为，妈妈和胎儿一直以来的生命连结，在这一刻开始有了明显的展现！如何透过好的胎教，让腹中的胎儿感受到你对他的爱呢？

胎教帮助胎儿成长与发育

现代社会，由于大家生的少，再加上知识水準普遍提升，有越来越多的家长具有优生的观念，希望胎儿还在妈妈的子宫内的时候，就进行所谓的零岁教育也就是胎教，期许胎儿在良好的学习环境中，能够头好壮壮领先群雄。

两种荷尔蒙影响你的胎儿

林口长庚医院妇产部主治医师郑博仁表示，一般来说，人类的脑下垂体和脑视丘荷尔蒙可以分为两种—

【紧张荷尔蒙】

一种是与情绪有关的荷尔蒙，当情绪不好的时候，人体会分泌一些肾上腺素压力荷尔蒙，或是紧张荷尔蒙，这些荷尔蒙对胎儿以及整个子宫环境来说，容易产生一些不好的生理反应，相对也会影响到胎儿的营养吸收。

【快乐荷尔蒙】

另外一种则是良性荷尔蒙，也就是所谓的快乐荷尔蒙。快乐荷尔蒙的主要成分是脑内啡，脑内啡能够使一个人的心情愉悦，所以当妈妈在听一些优美的音乐，或是开心地跟腹中胎儿对话抚摸互动时，準妈妈就会分泌脑内啡，脑内啡从妈妈的脑部开始分泌之后到达全身，透过脐带送到胎儿身上，藉由脐带血管的放鬆过程中，提供胎儿更多更好的的养分和氧气。

认识胎教

所以胎教就是利用母体内的快乐荷尔蒙分泌——脑内啡的分泌，让準妈妈放鬆心情，腹中的胎儿也就能自然而然能接收到快乐荷尔蒙讯息，得到更多生长发育所需要的养分，从而促使胎儿生理和心理的健康成长。此外，好的胎教还可以让妈妈在怀孕的时候，学习如何更爱自己，也更爱胎儿，同时也能与胎儿建立良好的互动。

与胎儿做亲密互动

既然胎教对于胎儿和妈妈都有帮助，什么时候可以开始进行胎教呢？郑博仁医师表示，就胎教来说，其实并没有时间上的限制，妈妈在怀孕初期，甚至在準备怀孕之前，就可以先培养一些胎教的概念。

一旦当受精卵形成，5～7天后在子宫内膜着床，就已经与母体开始产生最直接的接触，成为生命的共同体。这个时候，胎儿会经由妈妈子宫内膜的血液吸收营养，除了食物方面的营养成分之外，也别忘了心灵上的营养。因为当胚胎慢慢形成时，胎盘脐带也会慢慢形成，母体和胎儿的共通管道也就会越来越畅通，这时进行胎教的效果也会相对加分。

即使隔着这一层肚皮，準妈妈或是準爸爸们，都可以试着与肚子里的宝宝做个亲密的互动，透过胎教互动，对于宝宝IQEQ都有良好的发展喔！以下将介绍不同的胎教包括：音乐胎教语言胎教抚摸胎教光照胎教或是艺术胎教等，对于宝宝有何影响和重要，提供父母参考。

音乐胎

音乐是孕妇与胎儿建立情感的纽带，温和动听悦耳的轻音乐，不仅能使母亲心情愉快，也可以给胎儿安全感，使胎儿心律平稳，对大脑发育是个良好的刺激。除此之外，优美和谐的健康音乐，孕妇就会分泌一些较好的荷尔蒙，且能调节孕妇血液流量和使神经细胞有兴奋作用，从而改善胎盘供血状况，促进胎儿发育成长。

然而，胎教音乐不一定要选择古典音乐，只要是妈妈自己喜欢的音乐即可，然而太过于吵杂或是巨大声响的音乐，最好还是应该儘量避免，才不会伤害胎儿的听觉。

语言胎教

怀孕后期胎儿已具备了听力和感觉能力，对父母的言行会做出一定的反应，因此，不论是準妈妈或是準爸爸，每天抽出一些时间与胎儿对话，如：起床时可以说：「早安，宝贝，爸爸妈妈爱你。」；睡觉时，可以说：「宝贝，晚安！希望你能健健康康长大，爸爸妈妈都好爱你喔。」；出外踏青时，可以说：「今天爸爸妈妈去公园散步，等你出生后，我们也会带你去玩水游泳放风筝看晚霞……。」

透过与子宫内胎儿对话方式，可以让胎儿更有安全感，且妈妈温柔的声音，对胎儿有稳定的作用，也可以帮助胎儿日后的人格发展。

抚摸胎教

不论任何时间任何地点，只要妳想到肚子里的宝宝，都可以进行爱抚肚皮胎教法。用手轻轻的抚摸肚皮，让腹中的胎儿感受到妈妈对他的爱，透过抚摸，将讯息输入到胎儿体内，以刺激大脑，使胎儿产生记忆智力得到开发。

无法时时刻刻做到抚摸胎教，至少每天在起床或睡前时抽出一些时间，仰卧在床上全身放鬆，用手来回在腹部抚摸胎儿，一边抚摸一边和胎儿说话，这些亲密的互动行为，都能让準妈妈洋溢着快乐，宝宝出生后，对这些熟悉的声音更会有安全感。

光照胎教

胎儿在妈妈子宫内的280天，可以说都是一个黑暗的环境，所以，当宝宝出生时一开始接触到外面的光亮世界时，总是会有些不适应。由于胎儿的视觉功能发育比较晚，因此有学者提出所谓的「光照胎教」，就是利用手电筒作为光源照射在孕妇的肚子上，然后连续开开关关手电筒电源数次，製造一闪一灭的效果，如此可以让胎儿感受到光亮的变化，进而刺激宝宝脑部发育。但须注意的是，每次照射的时间约5分钟左右，不能过长，且光源的照射也不能太过于强烈。

艺术胎教

艺术能陶冶心情，抚平情绪，準妈妈不妨利用一些时间，去参观一些画展音乐会等，将所看到的东西颜色形状等，说给胎儿听，如此可以开发胎儿的智力发展。

倘若準妈妈没有兴趣或时间参观一些艺术作品，也可以在家挑选几本有意义的童话故事书或是阅读一些文学，然后说给胎儿听，让腹中的胎儿也跟着妈妈说话的感觉，一起做内心的交流，也有助于大脑发展。

妈妈情绪好宝宝也快乐

除了利用一定的胎教方法，促进胎儿发育成长外，準妈妈怀孕期间的情绪好坏，对宝宝的日后人格发展也会有影响。郑博仁医师指出，孕妇时时保持快乐的情绪放鬆心情，腹中的胎儿也就自然而然能接收到快乐荷尔蒙的讯息，得到更多生长发育所需要的养分。胎儿感受到妈妈愉快的心情，出生后也会是个个性温和有安全感好带的小孩。

相反的，如果準妈妈常常心情不好过度紧张，如发怒恐惧痛苦忧郁等负面情绪，对于胎儿也会产生不良的影响，间接使得宝宝出生后产生好动情绪不稳定易哭闹等情形。

然而，準妈妈不是圣人，在怀孕的过程中，情绪难免波动起伏，但为了宝宝，努力让自己心情感到愉快是很重要的。而医师也建议，準爸爸也要对孕妇付出多一点的关心和爱，让準妈妈感到幸福与温暖，妈妈幸福情绪好，宝宝就会幸福，也才能培育出健康快乐的宝宝。

【妈妈宝宝杂誌／林口长庚医院妇产部主治医师郑博仁】